年後搶救曲線大作戰

過年時聚餐多，加上放假很開心一放鬆就會無節制的大吃大喝，不少人一放完年假身材也跟著圓了一圈，趕快趁著年後回復年前的標準曲線。

不能再像跟過年一樣高油、高鹽、高糖，請盡量選擇口味清淡、高纖的食物；例如：蔬菜、地瓜、五穀飯等，水果也不能吃含糖量太高的，像是芭樂、番茄這類低GI的水果對血糖穩定有加分作用，又有飽足感，而精緻的甜點、含糖的飲料更是暫時不要碰，先將身體的負擔減到最輕。

如果能定時運動當然最好，但如果真的沒時間也可以增加活動量，例如多走路、多爬樓梯，甚至也可以利用App來記錄自己一天的活動量是否足夠，在家裡也可以進行點簡單的運動像是深蹲、棒式、伸展操等，讓坐了一整天辦公室的肌肉獲得舒展。

減重也不要忘了雕塑體態，才不會整個人看起來鬆垮垮，完全沒線條感，這樣即使瘦下來了也不好看，可以利用含有植萃成分的美體商品針對局部特別想要雕塑的部分進行按摩，讓整個曲線更明顯，整個人的身形也會更加勻稱有型。

過完年之後趕快認真動起來，一起朝更健康有活力的自己邁進吧！